Teletrabajo en Uruguay: qué dice la Ley 19.978 y cuáles son tus derechos

Qué es el teletrabajo y a quién se aplica

La ley define esta modalidad como la prestación del trabajo, total o parcial, fuera del ámbito físico del empleador, usando preponderantemente las tecnologías de la información y la comunicación, en línea o no (Ley 19.978, artículo 1). El decreto aclara que el régimen híbrido, con días en la oficina y días a distancia, entra en la ley cuando las partes así lo acuerdan (Decreto 86/022, artículo 1).

Se aplica a quienes trabajan en relación de dependencia para un empleador privado o una persona de derecho público no estatal (artículo 2). Los funcionarios de organismos del Estado no están dentro de esta ley.

El acuerdo por escrito: qué debe decir

La modalidad se pacta al empezar o durante la relación laboral, en el contrato o en un documento anexo, siempre por escrito (Ley 19.978, artículo 5). El decreto enumera lo que debe constar (Decreto 86/022, artículo 3):

• Que la modalidad se pacta en forma voluntaria.
• El lugar o los lugares desde los que trabajarás, o que puedes elegirlos libremente.
• Si hay combinación con trabajo presencial y cómo se organiza.
• Los horarios o rangos horarios en los que distribuirás tus horas, si los hay.
• Los tiempos de descanso (intermedio, entre jornadas y semanal) y de desconexión.
• El sistema de registro de asistencia, si el empleador decide usarlo.
• La forma de provisión de los equipos y la tecnología necesaria.

Tú, a tu vez, debes avisar cualquier cambio de domicilio o de las condiciones de salud y seguridad del lugar donde trabajas (artículo 3 del decreto). Y no puedes exigir que el empleador te dé el lugar desde donde trabajas a distancia (Ley 19.978, artículo 6). Mira qué más debe tener tu contrato de trabajo en Uruguay.

Horas de trabajo y horas extra

El total de horas trabajadas no puede pasar del máximo semanal legal de tu actividad o del límite semanal de tu contrato (Ley 19.978, artículo 8). Dentro de ese marco, puedes distribuir libremente tu jornada en los horarios que mejor te sirvan, considerando el horario y las necesidades de la empresa y lo que diga tu contrato (Decreto 86/022, artículo 5).

• El exceso de un día no es hora extra: si un día trabajas más que la jornada diaria, esas horas se compensan con horas no trabajadas en otros días de la misma semana (artículo 8).
• Lo que pasa del máximo semanal sí es hora extra: las horas que superan el límite semanal legal o pactado se pagan con 100 % de recargo sobre el valor hora de los días hábiles (artículo 8).
• Registro de asistencia: las partes pueden acordar uno, pero no puede ser invasivo de tu vida privada ni la de tu familia, y debe constar en el contrato (Ley 19.978, artículo 9; Decreto 86/022, artículo 6).

Para las horas extra en otras situaciones, mira las horas extras en días de descanso en Uruguay.

Derecho a la desconexión: 8 horas como mínimo

Debe haber una desconexión de al menos 8 horas continuas entre una jornada y la siguiente (Ley 19.978, artículo 8; Decreto 86/022, artículo 9). El horario de desconexión se acuerda y se escribe en el contrato.

• Durante tus descansos y licencias no estás obligado a responder comunicaciones, órdenes ni otros requerimientos del empleador (Ley 19.978, artículo 14).
• No pueden sancionarte por negarte a hacer tareas en tu período de desconexión (Decreto 86/022, artículo 9).

Ejemplo: si terminas a las 19:00, no deberían exigirte nada antes de las 3:00 del día siguiente como mínimo legal; en la práctica, tu contrato fijará un horario de desconexión más amplio (ilustrativo).

Equipos, internet y costos

Las partes acuerdan cómo se proveen los equipos, insumos y servicios, y eso debe quedar en el contrato. Si no hay acuerdo, el empleador debe proporcionarlos y pagar la instalación, operación, funcionamiento, reemplazo y mantenimiento (Ley 19.978, artículo 12; Decreto 86/022, artículo 8).

• No son salario: los equipos, insumos y servicios que da el empleador, o cuyo costo asume, no se consideran parte del salario ni materia gravada a ningún efecto (artículo 12).
• Tu responsabilidad: cuidar los equipos, usarlos solo para el trabajo e informar si se dañan o dejan de funcionar (Decreto 86/022, artículo 8).

Volver a la oficina: el plazo de 90 días

El cambio permanente de presencial a trabajo a distancia, o al revés, necesita acuerdo de ambas partes por escrito (Ley 19.978, artículo 7). Salvo pacto distinto, se considera permanente cuando trabajas en una u otra modalidad por más de 45 días (Decreto 86/022, artículo 4).

• Si empezaste presencial y luego pasaste a trabajar a distancia, tanto tú como el empleador pueden volver a lo presencial dentro de los 90 días corridos desde ese cambio, con aviso de 7 días corridos, por escrito o por medio electrónico (artículo 7 de la ley y 4 del decreto).
• Si te contrataron desde el inicio para teletrabajar, pasar a lo presencial requiere el consentimiento de los dos, por escrito y anotado en la planilla de trabajo (artículo 7).

Ejemplo: si empezaste a trabajar a distancia el 2 de noviembre de 2026, cualquiera de las partes puede pedir la vuelta a lo presencial hasta el 31 de enero de 2027, avisando con 7 días de anticipación. Pasada esa fecha, el regreso necesita el acuerdo de ambos (ilustrativo).

Seguridad, salud y accidentes

• El empleador sigue a cargo de verificar las condiciones de salud y seguridad, también cuando trabajas en casa (Ley 19.978, artículo 11). Debe evaluar los riesgos del trabajo a distancia, incluidos los psicosociales y ergonómicos (Decreto 86/022, artículo 7).
• Tu casa no se inspecciona sin tu permiso: si no das tu consentimiento, la Inspección General del Trabajo y de la Seguridad Social debe pedir autorización judicial (artículo 11 de la ley y 7 del decreto).
• Accidentes y enfermedades: se aplica la Ley 16.074 de accidentes del trabajo y enfermedades profesionales, que hace obligatorio el seguro y responsable al empleador de los accidentes ocurridos a causa o en ocasión del trabajo (Ley 19.978, artículo 13; Ley 16.074, artículos 1 y 2).

Qué hacer si no respetan tus derechos

1. Revisa tu acuerdo escrito: horario, desconexión, equipos y registro.
2. Reclama por escrito a tu empleador y guarda la constancia.
3. Consulta en el Ministerio de Trabajo y Seguridad Social, a través de la Inspección General del Trabajo.
4. Ten presente el plazo: las acciones laborales prescriben al año, contado desde el día siguiente al fin de la relación laboral (Ley 18.091, artículo 1).

Cómo conseguir un trabajo desde casa en Uruguay

• Busca las palabras clave en el aviso: remoto, a distancia o híbrido, y pregunta en la entrevista cuántos días son presenciales.
• Muestra que puedes trabajar solo: ejemplos de proyectos a distancia, manejo de herramientas de videollamada y documentos compartidos.
• Pide el acuerdo escrito antes de empezar y revisa que diga quién pone el equipo y el internet.
• Desconfía de ofertas que te piden pagar para empezar a trabajar desde casa.

Para encontrar un puesto a distancia o trabajar para el exterior, lee trabajos remotos. Si buscas atención telefónica, revisa la guía de call center trabajo. Si te despiden mientras trabajas desde casa, rigen las mismas reglas que para cualquier trabajador: mira el cálculo del despido en Uruguay. Y en TrabajoExpress puedes crear tu perfil gratis y ver vacantes en Uruguay.